printlogo


رقم الخبر: 136057تاریخ: 1397/10/17 00:00
برودة الطقس لیست سبباً فی تناول المزید من الطعام


فی ظل وجود فصل الشتاء، وبرودة الطقس القاسیة، وطول ساعات اللیل، یذهب الکثیر منا إلى المطبخ ویقوم بفتح الثلاجة وتناول کمیات کبیرة من الطعام، خاصة فی اللیل، وهذا یتسبب فی زیادة الوزن بشکل کبیر، ولکن للطب رأى آخر وهو أنه لیست برودة الطقس هی السبب فی ذلک، بل هناک بعض أسباب مؤدیة لتناول کمیات کبیرة من الطعام فی ساعات اللیل المتأخرة، وذلک وفقا لما نشره موقع «healthline». - أنت لا تتناول کمیات البروتین الکافیة لجسمک.. نعم فإن نقصان نسبته فی الجسم یتسبب فی شعورک بالجوع، ویرجع ذلک لاحتواء البروتین على خصائص تقلیل الجوع التی قد تساعدک على استهلاک سعرات حراریة أقل تلقائیا خلال الیوم، وهو یعمل عن طریق زیادة إنتاج الهرمونات التی تشیر إلى الامتلاء وتقلیل مستویات الهرمونات التی تحفز الجوع.
- لا تنام بما فیه الکفایة فیعد الحصول على عدد ساعات کافیة من النوم مهم للغایة لصحتک، فالنوم یساعد على الحصول على أداء سلیم للمخ وجهاز المناعة، ویرتبط مع انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة عدیدة، بما فی ذلک أمراض القلب والسرطان. - الإکثار من تناول المعجنات من الأسباب المؤدیة للشعور بالجوع، لأنها أطعمة مجردة من الألیاف والفیتامینات والمعادن المهمة للجسم.
 


Page Generated in 0.0071 sec