printlogo


رقم الخبر: 118948تاریخ: 1397/2/27 00:00
ملاحظات رمضانیة


- الموز غنی بالبوتاسیوم، شکله رشیق وطعمه لذیذ وهو من الأطعمة الصدیقة للقلب.
-موزة واحدة على السحور، تقی العطش طوال فترة الصیام.
-قلل من الصودیوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشدید خلال فترة الصیام.أفضل ٩

مصادر للبوتاسیوم وقت السحور
الموز، الحلیب، التمر، الأفوکادو، المشمش المجفف،الفستق. - القرع. - الفاصولیا،الکاکاو الداکن.


أسوأ اختیارات السحور
بریانی ،کباب، بیتزا ، معظم الوجبات السریعة، الأجبان.أفضل اختیارات للسحور
بطاطا، رز أبیض، تمر، خبز أسمر، موز، شرب الماء وقت السحور مهم، ولکنه لیس بأهمیة شربه طوال فترة الفطر،شرب کوب ماء کل ساعتین من الإفطار حتى الإمساک.
ومبارک علیکم الشهر مقدما


Page Generated in 0.0052 sec